Форма входа

Меню сайта
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS · Регистрация · Мой профиль · Выход · Мы вконтакте ]
Страница 3 из 21«123452021»
Модератор форума: yuliko, Чайка 
Форум » Развлечения (и не только...) » Беседка » КРАСОТА СПАСЁТ МИР! (о красоте, здоровье и даже больше) (питание по Дюкану)
КРАСОТА СПАСЁТ МИР! (о красоте, здоровье и даже больше)
fenataДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 21:39 | Сообщение # 51
Хозяйка парфюмерной горы :)
Группа: Пользователи
Сообщений: 4668
Город: Киев
Репутация: 3274
Статус: Offline
интересно, если положенные 2ложки бросить в котлеты/блины и т.д. то дополнительно не надо еще ж 2ложки лопать?!
или если в торт 5 ложек, то это норма на 2 дня по отрубям?


Мне так одиноко. Нужна компания. Желательно нефтяная.
 
fraulein_KatyДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 21:43 | Сообщение # 52
Парфюмерный маньяк
Группа: Пользователи
Сообщений: 1114
Город: Киев
Репутация: 1278
Статус: Offline
Куриные ножки или филешка с овощами.
Тут ваша фантазия)) берем овощную смесь - брокколи, лук. морковь и спаржу, тушим, добавляем специи и туда же, предварительно обжаренные, куриные части тела)) готовится 30-40 минут в сковороде с высокими бортиками или казаночке, или керамическом горшочке. Можно добавить томатный соус (без сахара) и чеснок по вкусу.


Опять таки для сладкоежек. Если любите тыкву, то это повезло)) В БО дни просто запеченная в духовке ням-ням)))

Добавлено (30 Март 2014, 20:43)
---------------------------------------------

Цитата fenata ()
или если в торт 5 ложек, то это норма на 2 дня по отрубям?

именно так, сколько ложек кладешь, столько делишь пропорционально по дням, больше, чем разрешено - вредно)


Запахом её духов были отмечены лучшие дни его жизни..
 
fenataДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 21:51 | Сообщение # 53
Хозяйка парфюмерной горы :)
Группа: Пользователи
Сообщений: 4668
Город: Киев
Репутация: 3274
Статус: Offline
Употребление продуктов в рамках диеты Дюкан
"Условие одно: что разрешено - разрешено. Но то, что запрещено, - запрещено категорически!", - Доктор-диетолог Пьер Дюкан.

Разрешенные продукты и их ограничения в рамках диеты:

ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений с этапа Атаки. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме спагетти, при этом не обладая их калорийностью.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО: (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) разрешено, начиная с этапа чередования. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Этап Атака/БЧ - 1 кофейная ложка, Чередование - 1 чайная ложка, Закрепление - 1 столовая ложка.

ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены, начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

СЕМЕНА ЧИА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 столовая ложка. 1 ст. л. семян чиа в соответствии с % РНП (рекомендуемой суточной нормой потребления) - это 14% пищевых волокон и 100% Омега-3. Семена чиа способствуют снижению веса, поддержанию нормального уровня холестерина, дают ощущение сытости и являются ценным антиоксидантом.

СЕМЕНА ЛЬНА: разрешены, начиная с этапа чередования - 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, 6, 9 (они есть в рыбе, яйцах) для ускорения метаболизма, и растворимыми пищевыми волокнами - для очищения организма.

ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ: Все этапы: 1 столовая ложка при запорах или для приготовления десертов. НЕ заменяют овсяные отруби, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО в рамках диеты Дюкан. Стабилизация: также рекомендуется 1 ст.л.

ЛУК РЕПЧАТЫЙ: Этап Атака: 1 средняя луковица в день. Чередование: 1 в ЧБ; в БО – без ограничений.

ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК И ЗЕЛЕНЬ: Как приправу можно и в ЧБ, начиная с Атаки.

ЛИМОННЫЙ СОК: Как приправа для придания вкуса при приготовлении рыбы.

КОРНИШОНЫ, маринованные огурцы (маленькие): 2-3 корнишона можно в ЧБ, начиная с Атаки.

КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ: Жирностью >0,1г на 100г, то не более 8шт в день. До 0,1г включительно - без ограничений. Не является допускаемым продуктом.

КУРИНЫЕ ЯЙЦА: Если холестерин в норме, рекомендуется употреблять в пищу один-два яичного желтка в день и любое количество яичных белков, так как белки не содержат холестерина. При повышенном содержании холестерина, рекомендуем ограничиться двумя яичными желтками в неделю. Сделайте акцент на белках, в частности, когда готовите по рецептам Дюкан.

ТОМАТНАЯ ПАСТА: этап Атака и ЧБ - до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни.


Мне так одиноко. Нужна компания. Желательно нефтяная.
 
Unreal_starДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 22:49 | Сообщение # 54
Парфюмерный маньяк
Группа: Пользователи
Сообщений: 1447
Город: Днепропетровск
Репутация: 3646
Статус: Offline
Скопирую сюда рецепт лепешки из овсяных отрубей, чтоб не искать по книге и может не мне одной пригодится:
1,5 ст.л. овсяных отрубей
1,5 ст.л. жидкого творога или йогурта 0% жирности
1 шт. яйцо куринное
смешать и жарить на тефлоне с 2-мя каплями раст. масла по 2-3мин. с каждой стороны.
Для хранения завернуть в фольгу и в холодильник или даже морозильник - свойств и вкуса не теряет.

Завтра утром планирую такое с кусочком лосося на завтрак принять)))
за день атаки минус полтора кг... верю, надеюсь, жду biggrin


Не отрываясь на звезды смотрю,
И разлетаюсь по небу салютом!!!!
 
JamsДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 22:55 | Сообщение # 55
Фея подарков :) Мисс креативность 2013
Группа: Модераторы
Сообщений: 9521
Город: Донецк
Репутация: 3225
Статус: Offline
Цитата Unreal_star ()
рецепты из книги самой диеты уже все переготовили????

там их мало

Добавлено (30 Март 2014, 21:55)
---------------------------------------------
девочки, спасибо большое за поддержку темы и рецепты, и советы, это очень нужно!


Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)
Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
http://shpinyova.blogspot.com/
 
fenataДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 23:02 | Сообщение # 56
Хозяйка парфюмерной горы :)
Группа: Пользователи
Сообщений: 4668
Город: Киев
Репутация: 3274
Статус: Offline
я чуть по другому делаю лепешки-
4 ст. ложки отрубей
4 ст.ложки кефира
1яйцо
выходит 4шт красивеных лепешки
аесли добавить соду(0.5ч.л)+каплю ванили-лимона-то вообще блинчики вкусные будут)


Мне так одиноко. Нужна компания. Желательно нефтяная.
 
JamsДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 23:46 | Сообщение # 57
Фея подарков :) Мисс креативность 2013
Группа: Модераторы
Сообщений: 9521
Город: Донецк
Репутация: 3225
Статус: Offline
Цитата fenata ()
я чуть по другому делаю лепешки-

спасибо Натка, запишу!

маленький анектод про насущную тему:
- Дурочка, ну кто тебе сказал, что ты толстая? Все, успокойся, бери два стула и подсаживайся к нам.

Добавлено (30 Март 2014, 22:46)
---------------------------------------------
и вот еще один - про меня и диету:
В моём возрасте больше не нужны
наркотики. Чтобы словить приход, мне
достаточно резко встать со стула.


Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)
Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
http://shpinyova.blogspot.com/
 
Unreal_starДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 23:46 | Сообщение # 58
Парфюмерный маньяк
Группа: Пользователи
Сообщений: 1447
Город: Днепропетровск
Репутация: 3646
Статус: Offline
4шт. изжарю -4шт. и съем biggrin
мне лучше порционное, или делиться с кем-то надо...))


Не отрываясь на звезды смотрю,
И разлетаюсь по небу салютом!!!!
 
JamsДата: Воскресенье, 30 Март 2014, 23:46 | Сообщение # 59
Фея подарков :) Мисс креативность 2013
Группа: Модераторы
Сообщений: 9521
Город: Донецк
Репутация: 3225
Статус: Offline
и еще:
- будешь на кухне, захвати печеньки.
- печеньки захвачены, мой генерал.


Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)
Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
http://shpinyova.blogspot.com/
 
МимозаДата: Понедельник, 31 Март 2014, 00:11 | Сообщение # 60
Ценитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 444
Город: Харьков
Репутация: 2165
Статус: Offline
Лапатульки, добрый вечер! Я с завтрашнего утра начинаю..., мамочки мои! Если б вы знали, как я ПОЖРАТЬ-то люблю! Муж постоянно намекает на пластырь для ...рта biggrin . Для диеты все купила! Настрой железный, вижу цель - верю в себя!

А перед стартом вот такой анекдот в темку, типа от имени мужа:
Жена села на диету, ну, и я с ней за компанию. Вечер, все спят, а мне жрать охота... Подхожу к холодильнику, достаю котлетку, сажусь за стол и ем, при этом делаю все без света. Тут к кухне подходит старший сын. Ну, я замер, чтоб не заметил, а он стул к выключателю подставил, свет включил... Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену... с другого края стола!

Хоть бы и у нас так не получилось biggrin
 
JamsДата: Понедельник, 31 Март 2014, 00:22 | Сообщение # 61
Фея подарков :) Мисс креативность 2013
Группа: Модераторы
Сообщений: 9521
Город: Донецк
Репутация: 3225
Статус: Offline
Цитата Мимоза ()
Лапатульки, добрый вечер! Я с завтрашнего утра начинаю..., мамочки мои!

Ирочка, давай! Главное не думать так, что это тяжело.
Цитата Мимоза ()
Если б вы знали, как я ПОЖРАТЬ-то люблю!

а я как люблю! но игра стоит свеч!
Цитата Мимоза ()
Настрой железный, вижу цель - верю в себя!

я говорю так: вижу цель - не вижу препятствий!
Цитата Мимоза ()
Жена села на диету, ну, и я с ней за компанию. Вечер, все спят, а мне жрать охота... Подхожу к холодильнику, достаю котлетку, сажусь за стол и ем, при этом делаю все без света. Тут к кухне подходит старший сын. Ну, я замер, чтоб не заметил, а он стул к выключателю подставил, свет включил... Видели бы вы моё лицо, когда я увидел свою жену... с другого края стола!

мы с мужем вместе на диете - он сказал поддержит меня!))))))))))))))))))))))


Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)
Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
http://shpinyova.blogspot.com/
 
lenikaДата: Понедельник, 31 Март 2014, 00:46 | Сообщение # 62
Парфюмерный маньяк
Группа: Пользователи
Сообщений: 1275
Город: Винница
Репутация: 319
Статус: Offline
Jams, Жень, молодец, что время нашла и создала эту тему-думаю многим она будет интересна- ведь когда вместе что-то делается, то всегда легче...Я хоть и не сажусь на эту диету, но все внимательно читаю-мне есть кому все это подсказать(нужно только грамотно все преподнести), поэтому я буду следить за вашими успехами...
 
fenataДата: Понедельник, 31 Март 2014, 01:09 | Сообщение # 63
Хозяйка парфюмерной горы :)
Группа: Пользователи
Сообщений: 4668
Город: Киев
Репутация: 3274
Статус: Offline
Цитата Jams ()
мы с мужем вместе на диете - он сказал поддержит меня!

ооо, молодцы) а сколько кг ты хочешь скинуть, что 10 дней атаки решила? а любимый? wink

Добавлено (31 Март 2014, 00:09)
---------------------------------------------

Цитата Мимоза ()
Хоть бы и у нас так не получилось

не получиться- котлетки ж можно)))


Мне так одиноко. Нужна компания. Желательно нефтяная.
 
КсющкаДата: Понедельник, 31 Март 2014, 09:31 | Сообщение # 64
В парфюмерном раю
Группа: Пользователи
Сообщений: 2463
Город: Лубны
Репутация: 1811
Статус: Offline
Девочки, у меня может и глупый вопрос, но беспокоит wink
я когда готовлю своим, всегда все пробую.. а сейчас ведь нельзя ни грамулечки, верно?
как же ж теперь..


А я уйду, обид не замечая.
Конфетку шоколадную жуя.
И пусть тебя полюбит лошадь злая,
А не такое солнышко, как я :)
 
Unreal_starДата: Понедельник, 31 Март 2014, 09:46 | Сообщение # 65
Парфюмерный маньяк
Группа: Пользователи
Сообщений: 1447
Город: Днепропетровск
Репутация: 3646
Статус: Offline
Цитата Ксющка ()
как же ж теперь..

верить в свой кулинарный талант!! biggrin


Не отрываясь на звезды смотрю,
И разлетаюсь по небу салютом!!!!
 
fraulein_KatyДата: Понедельник, 31 Март 2014, 14:08 | Сообщение # 66
Парфюмерный маньяк
Группа: Пользователи
Сообщений: 1114
Город: Киев
Репутация: 1278
Статус: Offline
пробуй, просто выплевывай))) а что делать? я всегда пробую,хотя за годы рука и набита, но все же))

Запахом её духов были отмечены лучшие дни его жизни..
 
NinaYДата: Понедельник, 31 Март 2014, 16:17 | Сообщение # 67
Ценитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 435
Город: Киев
Репутация: 998
Статус: Offline
Jams, Женя, ой спасибо за темку!
И я с вами, девочки! Удачи нам всем:)
 
светланаДата: Понедельник, 31 Март 2014, 18:15 | Сообщение # 68
Ценитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 290
Город: Луганск
Репутация: 279
Статус: Offline
Девчоночки, и я в Ваших рядах.
Евгения, огромное спасибо за открытие такой актуальной темы (приход весны, все хотят быть стройными-красивыми).

Подскажите где посмотреть линейку, для определения продолжительности "атаки" ?


Дублируйте свой заказ мне в личку!
 
JamsДата: Понедельник, 31 Март 2014, 18:22 | Сообщение # 69
Фея подарков :) Мисс креативность 2013
Группа: Модераторы
Сообщений: 9521
Город: Донецк
Репутация: 3225
Статус: Offline
lenika, Лениярка, договорились!
Цитата fenata ()
ооо, молодцы) а сколько кг ты хочешь скинуть, что 10 дней атаки решила? а любимый?

много хочу, посмотрим как получится, Натка, а ему еще больше, он тоже 10 дней атаки, а там все по плану)
Цитата Ксющка ()
я когда готовлю своим, всегда все пробую.. а сейчас ведь нельзя ни грамулечки, верно?
как же ж теперь..

нельзя ни грамулечки)))) все верно, я когда слежу за едой - никогда не пробую, даже капли, готовлю себе отдельно, другим отдельно, всегда выдерживаю, сейчас вот с ресторана вернулась - бабки мои ели, угощались, я - чай с лимоном, ничего, все не так сложно!
Цитата NinaY ()
Jams, Женя, ой спасибо за темку!
И я с вами, девочки! Удачи нам всем:)

Ниночка, давай! Присоединяйся!!

Добавлено (31 Март 2014, 17:18)
---------------------------------------------

Цитата светлана ()
Подскажите где посмотреть линейку, для определения продолжительности "атаки" ?

Светочка, приветствую, это Катюша писала о своем личном весе нормальном, я думаю линейку можно глянуть на любом сайте : как правильно рассчитать свой вес, сейчас поищем вместе и меня можно просто Женя))) и на ты, спасибо за компанию и интерес к теме!

Добавлено (31 Март 2014, 17:22)
---------------------------------------------
светлана, Свет, посмотри тут тунь
у меня все сошлось


Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)
Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
http://shpinyova.blogspot.com/
 
светланаДата: Понедельник, 31 Март 2014, 20:42 | Сообщение # 70
Ценитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 290
Город: Луганск
Репутация: 279
Статус: Offline
Женечка, спасибо за ссылку. Судя по результатам моя дорога будет длиной...

Я правильно поняла, каким бы максимально превышенным не был вес "атака" должна быть не более 10 дней???


Дублируйте свой заказ мне в личку!

Сообщение отредактировал светлана - Понедельник, 31 Март 2014, 20:56
 
JamsДата: Понедельник, 31 Март 2014, 20:56 | Сообщение # 71
Фея подарков :) Мисс креативность 2013
Группа: Модераторы
Сообщений: 9521
Город: Донецк
Репутация: 3225
Статус: Offline
Цитата светлана ()
Судя по результатам моя дорога будет длиной...

Светик не переживай и не расстраивайся - мы же вместе идем)

Добавлено (31 Март 2014, 19:56)
---------------------------------------------
я вот о чем подумала - диеты дело недешевое) - главное по ее окончанию не быть похожей на мою авку: тощими, лысыми и голыми)))) буаааа


Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)
Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
http://shpinyova.blogspot.com/
 
светланаДата: Понедельник, 31 Март 2014, 20:58 | Сообщение # 72
Ценитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 290
Город: Луганск
Репутация: 279
Статус: Offline
Женечка, спасибо за поддержку... мне не впервой начинать с максимального веса...точно знаю. что добьюсь результата, главное его после удержать....

Дублируйте свой заказ мне в личку!
 
OlesyaДата: Понедельник, 31 Март 2014, 21:08 | Сообщение # 73
Знаток
Группа: Пользователи
Сообщений: 507
Город: Киев
Репутация: 2834
Статус: Offline
Народ, я с вами...
Не уверена что дотерплю, но пока уже начала и скажу вам....
Вопрос, а кто заморачивался на ширатаки?
Его можно лопать во время атаки?


Никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит. © Пауло Коэльо "Одинадцать минут"
 
JamsДата: Понедельник, 31 Март 2014, 21:10 | Сообщение # 74
Фея подарков :) Мисс креативность 2013
Группа: Модераторы
Сообщений: 9521
Город: Донецк
Репутация: 3225
Статус: Offline
значит этот метод должен подойти

Добавлено (31 Март 2014, 20:10)
---------------------------------------------

Цитата Olesya ()
Вопрос, а кто заморачивался на ширатаки?

я их не люблю, грибы начинаются со второго этапа


Стиль, милая, либо он есть, либо ты думаешь, что он - есть! (с)
Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная жопа. Так что меньше пафоса, господа! (Ф. Раневская)
http://shpinyova.blogspot.com/
 
OlesyaДата: Понедельник, 31 Март 2014, 21:13 | Сообщение # 75
Знаток
Группа: Пользователи
Сообщений: 507
Город: Киев
Репутация: 2834
Статус: Offline
Та не, не грибы. А вот:
Ширатаки практически не содержит калорий и создает естественное чувство насыщенности.
Это натуральный и полезный для пищеварения продукт, чистая растворимая клетчатка, без глютена, без добавок, не содержит сахара и крахмала, и, конечно же, без жира.

Ширатаки делают из корня растения Конняку, используемого в традиционной японской кухне на протяжении более 2000 лет.

Состав: мука из Конняку, вода.


Никто никого не может потерять, потому что никто никому не принадлежит. © Пауло Коэльо "Одинадцать минут"
 
Форум » Развлечения (и не только...) » Беседка » КРАСОТА СПАСЁТ МИР! (о красоте, здоровье и даже больше) (питание по Дюкану)
Страница 3 из 21«123452021»
Поиск:


ПарФея © 2016
Погода в Украине Яндекс цитирования